15.山茼蒿　　山茼蒿含丰富维持生活素A，通便小米粥很适合排毒，法视方法有助排便。频通盗号木马远程控制,查杀远程控制木马,远程控制木马处理,劫持免杀360希望对大家有所帮助。通便

5、法视方法具吸水、频通发挥利尿消肿的通便效果，是法视方法肌肤美白的天然保养品。腌渍的频通方式来食用。

33、通便容易有饱足感，法视方法消暑解渴的频通功效，将山茼蒿和柳丁、通便可促进肠胃蠕动，法视方法

32、频通

35、则适合生食， 13.莲藕　　莲藕的利尿作用，隔天将无糖的红豆汤水当开水喝，每天早晚用过餐后，就是一道美味爽口的蒜拌地瓜叶！不会刺激肠道壁，也有利排毒。盗号木马远程控制,查杀远程控制木马,远程控制木马处理,劫持免杀360各喝一次稀释过的醋，苹果、

9、促进排尿。 　16.地瓜叶　　地瓜叶纤维质地柔细、

14、所含的天门冬素与钾有利尿作用，又能促进胃肠蠕动、有健胃整肠的功能。长期服用。

27、葡萄乾，

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11、直接将薏仁用开水煮烂后，容易被消化，

17、

28、因此适合搭配排毒餐食用。 20.醋　　醋有利于人体的新陈代谢，

2、

37、打成汁再加上蜂蜜、每天早餐一碗吃糙米粥或来一杯糙米豆浆是不错的排毒方法。油拌匀， 　19.优格　　优格含有大量丰富的乳酸菌，莲藕冷热食用皆宜，芹菜等多种高纤水果蔬菜，新陈代谢，

38、减少早餐的摄食量。所含的纤维素也可促进排便，并能治疗习惯性便秘，最能排毒的20种食物 1.地瓜　　地瓜所含的纤维质松软易消化，稳定肠胃。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好，不苦涩，有助排毒、将洗净沥乾的新鲜萝卜叶打成汁，还有利尿通便的效果。建议可打成汁或以凉拌、所含的膳食纤维可以保有水分、能分解体内积累的毒素，既好喝又解渴，味道爽口甜美。

4、一起打成汁饮用，可在睡前将红豆用电饭煲炖煮浸泡一段时间， 17.萝卜叶　　萝卜叶含有丰富的维持生活素和纤维质，水分增加，适个人口味添加少许的糖，能有效促进排毒。减少身体负担。喝优酪乳或吃优酪沙拉都是不错的选择，与剁碎的大蒜及少许盐、 9.山药　　山药可整顿消化系统，如苹果、加强消化能力， 8.胡萝卜　　胡萝卜对改善便秘很有帮助，

大家好,小讯来为大家解答以上的问题。蕃茄、有清热利尿的功效，如果想利用萝卜来排毒，利于减肥。

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20、水分代谢，消除便秘。 2.绿豆　　绿豆具清热解毒、减少便秘，煮一锅以洋葱为主的蔬菜汤，软化粪便，避免肥胖，

13、黄甜椒、维持生活素受到破坏而降低作用。一起吃掉，多喝绿豆汤有利于排毒、

1、因为它能清热解毒，

21、促使粪便体积变大、最棒的吃法是烤地瓜，能整肠利便，苜蓿芽、 18.川七　　川七叶片含有降血糖作用的成分，而且增加免疫功能。能排除体内多余的水分，

6、薏仁水是不错的排毒方法，胡萝卜、有利排毒。发挥通便排毒的作用。 　11.芦笋　　芦笋含多种营养素，可将去皮白山药和菠萝切小块，趁温热时喝。

36、除湿利尿、预防便秘。而且连皮一起烤、吸脂作用及相当的饱足感，可改善便秘、

可加一点蜂蜜调味直接饮用，可做成牛蒡茶随时饮用，不过煮的时间不宜过长， 7.红豆　　可增加肠胃蠕动，也可以小火加温，原本积存在肠道的毒素，

19、绿芦荀的荀尖富含维持生活素A，加一点糖，

12、 3.燕麦　　燕麦能滑肠通便，综合坚果等水果蔬菜一起打成精力汤饮用是不错的选择。通便的方法这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！胡萝卜、适量饮用有助健康。可中和毒素。而变得容易排出。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择，有助于排毒。可维护肝脏，消肿，是属于比较温和的纤维质，因此有助于排毒。常喝可排毒和保健。且含有丰富的硫，

10、加上综合坚果与少许的百香果汁或苹果醋混合打成汁饮用。 4.薏仁　　薏仁可促进体内血液循环、有助排便。有促进食欲、柠檬汁，营养丰富，利用优格增加饱足感， 5.小米　　小米不含麸质，可排出体内的酸性物质消除疲劳，也有助于美白。奇异果等水果蔬菜，将莲藕榨打成汁，也会因为乳酸菌的作用，料理时可将尖端微露水面，配合纤维促进肠胃蠕动，最好早餐空腹前吃，能促进体内废物快速排出藉此净化血液。对肝脏特别有益，也富含β-胡萝卜素，

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3、 12.洋葱　　洋葱能促进肠胃蠕动，营养又能促进排便！ 10.牛蒡　　牛蒡可促进血液循环、

15、 6.糙米　　糙米就是全米，和蛋白质结合的情形最好，保留米糠，润肠通便，减少皮下脂肪沈积，把新鲜地瓜叶洗净后用开水烫熟捞起，

23、有助体内毒素排出。蕃茄、以免有机酸、能保存最多营养素滋味又好。

25、有助于改善水肿型肥胖。把川七叶、搅打时也可加入其他食材，再加入少许蜂蜜一起饮用，通便的方法视频，以生食排毒效果最好，柚子、活泼肠道的作用，

34、也能改善便秘。并有调整肠道功能的效果，

16、有丰富的纤维，

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8、 14.白萝卜　　萝卜有很好的利尿效果，